2026.8.7
今週もお疲れ様でした！
みなさん、今週もお疲れ様でした😊
今日は暦の上では「立秋」を迎えましたが、
札幌は最高気温33℃の真夏日となり、
夏らしい厳しい暑さが続いています🥵
湿度も高く、外にいるだけで汗ばむような一日となりましたね。
こんな日は熱中症対策をいつも以上に意識して過ごしたいものです。
熱中症予防で特に大切なのが、こまめな水分補給です🥛
喉が渇いたと感じる頃には、すでに体の水分が不足し始めている
こともあります。
そのため、「喉が渇く前に飲む」ことを意識し、
少量ずつこまめに水分を補給することがポイントです。
また、汗をたくさんかいたときは、
水だけでなくスポーツドリンクや経口補水液などで
塩分やミネラルも補給すると、体内のバランスを保ちやすくなります。
ただし、糖分の多い飲み物は飲み過ぎに注意し、
普段の水分補給は水や麦茶を中心にすると良いでしょう。
屋外では帽子や日傘を活用し、無理をせず日陰で休憩を取ることも
大切です。
室内でも油断せず、エアコンや扇風機を上手に使いながら、
快適な室温を保つよう心がけましょう。
大通公園では18日までさっぽろ夏まつりが開催されていて、
ビアガーデンに多くの人がにぎわっていますね。
また、昨日からはすすきの祭りも始まって、
札幌が夏ムードに包まれています🎆
イベントへお出かけの際は、暑さ対策を万全にし、
水分補給を忘れずに楽しんでくださいね。
りりーふは明日明後日とお休みです。
土日はゆっくり休んで、また来週元気にお会いしましょう。😊✨
それでは、本日の昼食はこちらです。
🐟赤魚のソテー ナッツマスタードソース
🥗切干大根煮
🥬オクラのさっぱり和え
🥣トマトのスープ
本日も美味しいご飯ごちそうさまでした！！( ^^) _U~~
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